Днес е Световния ден на добрия сън. А знаете ли, че…?

Днес отбелязваме Световния ден на добрия сън. И ако не сте успели да се наспите през седмицата заради ранното ставане за работа, то почакайте още няколко часа и се отпуснете в блажена почивка, защото идват събота и неделя. Ето няколко доказани факта, че добрият сън е важен не само за физическото, но и за психическото ни здраве:
 
Редовното недоспиване или „кукуването” може да причини халюцинации. Установено е, че 4 дни без нито един час сън опиянява хората точно, както прави алкохола и реакциите му стават по-забавени и неадекватни. Американката Морийн Уестън държи рекорда за най-дълго време в будно състояние. Тя устискала 18 денонощия и 17 часа без да дремне и накрая получила ужасни халюцинации.
 
Качественият сън оправя настроението и ни кара да гледаме на проблемите като на дребни неприятности, от които винаги има изход. И обратното, стресът от безсъние изпива силите ни и ни кара да се чувстваме потиснати, нещастни и безкрайно раздразнителни.
 
Има хора, които страдат от клинофобия. Това е страх от съня. Не искат да си лягат, за да не сънуват кошмари или да не умрат в съня си.
 
Биологичният часовник, който ни събужда точно 5 минути преди да започнем да се успиваме всъщност е хормонът андренкортикотропин. Той е нашата естествена аларма и подготвя организма ни за ставането. Макар че според писателя Кърт Вонегът най-доброто средство да се мотивираме да станем от леглото е протягането.
 
Според проучване жените спят с по една минута повече от мъжете и държат на хубавия сън, за да се разкрасяват и да имат сили за следващия ден отново да влагат емоции и страст във всичко, което правят. Мъжете обаче са с по-пасивни характери и се нуждаят от 9 часа и 6 минути, за да са се наспали както трябва.
 
Има хора, които дремят с отворени очи. На това странно състояние му се казва „котешка дрямка”. Понякога изглежда доста зловещо, но истината е, че дремещият не вижда пред себе си и не разбира какво става.
 
Много от катастрофите се причиняват от сънливостта на шофьорите. 17 часа безсъние се равняват на 0,5 промила алкохол в кръвта.
 
Най-добрият начин да не заспим е да прекараме 24 часа в интернет. Но след това ще имаме проблеми със заспиването. Учени твърдят, че облъчването от светлините на монитора възбужда мозъка ни като ефекта на кафето.
 
Испанците спят най-много от всички европейци. Те дори организират състезания по сиеста – следобедна дрямка. Тя трае 20 минути и си е истинско умение да успееш да заспиш и дори да дремнеш за толкова време. Някои испанци правят сиеста в офисите си, за да работят по-продуктивно и шефовете им ги окуражават.
 
Бебе в къщата означава 700 часа по-малко сън за родителите през първите 3 години след раждането му.